Ringkasan: Para peneliti telah menunjukkan bahwa sistem musik adaptif yang menyesuaikan tempo dan ritme agar sesuai dengan gerakan pengguna dapat membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi. Sistem musik interaktif yang dipersonalisasi ini menggunakan data real-time dari perangkat yang dapat dikenakan untuk menjaga musik tetap selaras dengan intensitas berjalan kaki, bersepeda, atau angkat beban, membantu pengguna tetap berada dalam ritme dan mempertahankan upaya.
Tinjauan sistematis terhadap 18 penelitian menemukan peningkatan yang konsisten dalam suasana hati, motivasi, dan kinerja ketika orang berolahraga dengan musik adaptif dibandingkan dengan lagu non-adaptif. Temuan ini menunjukkan bahwa teknologi ini dapat mendukung aktivitas fisik jangka panjang—sebuah tujuan penting dalam memerangi masalah kesehatan global terkait ketidakaktifan aktivitas.
Fakta Penting
- Adaptasi Waktu Nyata: Tempo dan ritme musik disesuaikan secara instan agar sesuai dengan gerakan pengguna, sehingga meningkatkan motivasi.
- Pengalaman yang Ditingkatkan: Peserta melaporkan kenikmatan yang lebih besar dan kemauan untuk terus berolahraga dengan musik adaptif.
- Peningkatan Kinerja: Tempo musik yang lebih cepat dikaitkan dengan manfaat yang lebih kuat dalam mempertahankan upaya.
Sumber: Universitas Jyväskylä
Para peneliti dari Universitas Jyväskylä telah menemukan bahwa sistem musik interaktif yang dipersonalisasi – teknologi pintar yang menyesuaikan ritme dan tempo dengan gerakan pengguna – dapat membuat olahraga lebih menyenangkan dan membantu orang tetap aktif lebih lama.
Sistem ini, yang dikenal sebagai PIMS, menggunakan data real-time dari perangkat yang dapat dikenakan dan ponsel cerdas untuk menyesuaikan fitur musik seperti irama, tempo, dan gaya agar sesuai dengan kecepatan pengguna – baik berjalan kaki, bersepeda, atau angkat beban.
Misalnya, saat sistem mendeteksi Anda sedang melaju kencang, sistem akan meningkatkan tempo musik agar sesuai dengan energi Anda – membantu Anda tetap termotivasi dan berirama.
Tinjauan sistematis dan meta-analisis baru ini adalah yang pertama mengkaji bagaimana musik interaktif dan adaptif dapat memengaruhi kinerja olahraga dan pengalaman emosional. Peserta yang berolahraga dengan musik adaptif melaporkan perasaan yang lebih positif dan motivasi yang lebih besar selama berolahraga – dengan kata lain, mereka lebih menikmati berolahraga.
Temuan ini juga menunjukkan bahwa tempo musik yang lebih cepat dikaitkan dengan manfaat yang lebih besar, mendukung gagasan bahwa mencocokkan musik dengan gerakan dapat membantu mempertahankan upaya dan meningkatkan kinerja.
“Musik selalu menjadi motivator gerakan. Dengan mempersonalisasikannya secara real time, kami dapat mendukung orang-orang dalam mempertahankan rutinitas olahraga dengan lebih baik,” kata Dr. Andrew Dansopenulis utama dari Pusat Keunggulan Musik, Pikiran, Tubuh dan Otak Universitas Jyväskylä.
Tinjauan tersebut menganalisis hasil dari 18 penelitian di Eropa, Asia, dan Amerika Utara, yang menyoroti potensi pertumbuhan sistem musik adaptif dalam membuat aktivitas fisik lebih menarik dan berkelanjutan.
Studi tersebut menunjukkan bahwa teknologi ini dapat memainkan peran penting dalam mendorong masyarakat untuk tetap aktif – sebuah langkah penting dalam mengatasi tantangan kesehatan global terkait dengan kurangnya aktivitas fisik.
Pertanyaan Kunci Dijawab:
J: Ini adalah teknologi musik cerdas yang menyesuaikan tempo, ritme, dan gaya secara real-time berdasarkan gerakan pengguna, menggunakan data dari perangkat yang dapat dikenakan dan ponsel cerdas.
J: Dengan menyelaraskan musik dengan gerakan, hal ini meningkatkan motivasi, meningkatkan kenikmatan, dan membantu orang mempertahankan aktivitas fisik lebih lama.
J: Dari 18 penelitian, musik adaptif meningkatkan perasaan positif selama berolahraga, meningkatkan performa, dan menunjukkan efek yang lebih kuat dengan tempo yang lebih cepat.
Tentang berita penelitian neuroteknologi, musik, dan olahraga ini
Pengarang: Reetta Kalliola
Sumber: Universitas Jyväskylä
Kontak: Reetta Kalliola – Universitas Jyväskylä
Gambar: Gambar tersebut dikreditkan ke Neuroscience News
Penelitian Asli: Akses terbuka.
“Sistem Musik Interaktif yang Dipersonalisasi untuk Aktivitas Fisik dan Latihan: Tinjauan Sistematis Eksplorasi dan Analisis Meta” oleh Andrew Danso dkk. JMIR Faktor Manusia
Abstrak
Sistem Musik Interaktif yang Dipersonalisasi untuk Aktivitas Fisik dan Latihan: Tinjauan Sistematis Eksplorasi dan Analisis Meta
Latar belakang:Sistem Musik Interaktif yang Dipersonalisasi (PIMS) muncul sebagai perangkat yang menjanjikan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan hasil olahraga. Dengan memanfaatkan data real-time dan teknologi adaptif, PIMS menyelaraskan fitur musik, seperti tempo dan genre, dengan pola aktivitas fisik pengguna, termasuk frekuensi dan intensitas, sehingga meningkatkan pengalaman mereka secara keseluruhan.
Tujuan:Tinjauan sistematis eksplorasi dan meta-analisis ini mengevaluasi efektivitas PIMS di seluruh domain fisik, psikofisik, dan afektif.
Metode:Pencarian di 9 database mengidentifikasi 18 penelitian yang memenuhi syarat, dimana 6 diantaranya (terdiri dari 17 kelompok intervensi) berisi data yang cukup untuk meta-analisis. Meta-analisis efek acak dan meta-regresi dilakukan untuk menilai hasil tingkat aktivitas fisik, aktivitas fisik, peringkat aktivitas yang dirasakan, dan valensi afektif.
Hasil:Hasil menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tingkat aktivitas fisik (G=0,49, CI 0,07 hingga 0,91, P=.02, k=4) dan valensi afektif (G=1,65, CI 0,35 hingga 2,96, P=.01, k=4), dengan tempo musik yang lebih cepat diidentifikasi sebagai moderator yang signifikan (P=.03). Tidak ada efek signifikan yang diamati untuk peringkat pengerahan tenaga yang dirasakan (G=0,72, CI −0,13 hingga 1,58, P=.10, k=3) atau aktivitas fisik (G=0,78, CI −0,55 adalah 2,11, P=.25, k=5).
Kesimpulan:Heterogenitas yang besar dan kualitas penelitian yang terbatas menunjukkan perlunya uji coba terkontrol secara acak yang lebih kuat untuk menentukan kemanjuran PIMS pada populasi yang beragam.
Teknologi Musik Adaptif Membuat Latihan Lebih Menyenangkan, Membantu Orang Tetap Aktif